大家好呀，你是不是时常感到学习的时候，不在状态？或者是没办法一直高效学习？
今天我们来谈谈如何长时间保持高效学习的话题。
1.先解决情绪问题 ，学习准备阶段 ，克服厌学情绪:
想清楚学习的重要性以及你学习的目的，并找到一个精神支柱，才能够排除这种厌学情绪。
2. 快速集中注意力进入状态
创造学习环境与仪式感:
整洁的书桌，只放与此刻学习有关的物品。好的光线，安静的环境，关闭手机提示音，网线。
3.学习过程
①明确学习目标:
在学习前，明确当天的学习目标之后，一定要用笔在纸上列个清单出来，这样便于安排时间，不至于手忙脚乱。
②利用好最开始的15分钟:
逼自己先专注15分钟，只要专心地学习15分钟之后，就会一直在学习的状态里。
③学会整合知识点:
把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。
以上，大家一起学习起来～
