哈佛大学教授做了一次很有意思的心理实验，他找来很多年轻人来回答问题，只要回答问题就给钱。但他有个小小的设计：如果你愿意回答关于别人的问题，给你的钱稍微多一点，如果你愿意回答关于自己的问题，给你的钱会少一点。
实验的结果是：人们为了能够更多地谈论自己，愿意放弃高达更多的钱。
如果我们注意观察的话，生活中有一部分人，在饭局上跟人吃饭时，总喜欢说自己。当人提起一件事，他马上抢话说，他也遇到过，他当年怎么怎么样。话匣子一旦打开，就收不住了。正在叙述此事的人，会很尴尬的看着他，其他人也很不解地看着他。
因为人太喜欢谈论自己了，而且经过对大脑的监测，人们在谈论自己时，人的伏隔核会发亮，越说自己，越以自我为中心，越觉得开心。越开心，越愿意述说关于自己的话题。循环往复，停不住。
现在的年轻人，那么爱看脸书、微信，天天发朋友圈，问他们为什么？回答说，你得合群，你得跟大家能够打成一片。
什么是合群？不就是要的一种反馈吗？合群的反馈次数越多，这种行为就越强化，人们就会越容易形成对这些东西的上瘾。
事实上，过多的线上交流会增强人们的社会退缩。一个人在手机上投入的时间越多，就越容易在现实生活当中产生挫败感。这就是人们为什么会喜欢看别人点赞、看别人评论；某一条朋友圈发了以后，收到很多人的回复，人们就特别高兴？
因为人们错误地把思想的兴奋感当作了真正的幸福。
我超级喜欢这句话，太有深意了，兴奋和幸福是两个概念。当我们看手机的时候，看到有很多人为自己留言评论，会很兴奋；那只是一个人思想的兴奋感，实际上这是一种主观偏差。
大多数人都会这样，在浏览手机上为自己朋友圈或抖音点赞感到兴奋的同时，并没有增强一个人在真实社会当中的感受。
那怎么戒除呢？
这种“技术上瘾”可以通过“正念疗法”解决。当你要拿手机浏览点赞时，你先停一会儿，感受和体会一下想拿的感觉，并且问自己：我此刻在干吗？一定要盯住那个感觉，慢慢地慢慢地它就下去了。
当你冷静下来，真正认识到这些外在的东西“宁静”不了你的内心，只是暂时的一种兴奋，你就容易把这个“技术上瘾”克服掉了。
22年度写作营第183篇，870字，累计237173字。
