《心理抚养》
1，今日阅读：第二章part14
2，金句摘录
1）生理的癌症最终只让病人死亡，而心里的癌症不仅仅是毁灭自己，还会让别人成为受害人。
感悟：内心强大、健康，抵得上甚至超过生理上的健全。
2）人生就像一条顺时延伸的线，如果你一直纠缠于已经过去的某件事，摆脱不掉痛苦你的人生线，就在这里打了一个结，也就是心结。
感悟：不要沉溺在过去，不管是好是坏，过去已去，未来未来，现在是我们能把握的，要着眼于当下。
3）人在早年受到的心理创伤，其持续性不可估量。
感悟：不要小看自己随意开的玩笑话，自以为“好”的鼓励激励，其实可能是一种变相的伤害。认同对方就大大方方承认，不认可也不必将人贬低到尘埃。
4）人生就像一本书，我们不要老盯着某一页，该翻篇儿就翻篇儿吧，后面还有很多精彩的内容。
感悟：生命这条长河，难免会有几个突兀的节点，太过纠结会钻牛角尖。不管是欢喜、悲泣，愤怒、不满，多年以后（老了以后）还记得少之又少，不是淡忘，而是“就那样吧”、“算了”。
3.引用
李玫瑾《谁在犯罪》：人生常有不如意事，当人产生某些不良的情绪后，会感到痛苦。有的痛苦很深、很重，会进入人的记忆，聚在内心难以散去，这就是“心癌”的早期——（危险）心结。
3.阅读感悟打卡
1）心结的特点是，起因于过去某次失败的反应，纠结于失败的痛苦感受，执着于对过去失败的挽回。
2）心结使人不再关注现在与未来，也不考虑这样执意不放手是否合理，而是消耗全新的每一天去守着那个已经过去的失败。
3）化解不良情绪的办法：
①有意去运动
②寻找美好的感觉体验
③找朋友聊天或吃饭
