第四周周检视：

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

1、英语流利说每天坚持完成了30分钟以上课程，本周完成5天

2、健走三公里完成3次，其余每日2公里

3、每天坚持吃早饭

4、游戏力课程每天坚持听10分钟

5、睡前日记每日简单完成

6、睡前冥想坚持不错

7、每日完成23点前睡觉，有3日超时失眠

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

陪孩子旅行，一年中最开心的时光，莫过于一家人开始行程，开心快乐永远属于心中有风景的人，一家人出行不要纠缠于无关紧要的小事，矛盾出现争吵不能解决问题，要保持好心情，不忘初心，同样要控制好情绪

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

a英语流利说未完成，旅行导致有些松懈，还要继续坚持

b旅行中坐火车或者过于兴奋有三天失眠

反思：提前预备耳塞或者促进睡眠药物，旅游合理控制好时间，不给自己太大压力，但也不能过于松懈。

2.有哪些感受和收获？

继续要学会控制情绪，不要伤害最亲近的人

3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性

学习无止境，多沟通多观察，将心比心！

4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）

多向群里同学学习交流，多与朋友同事交流心得，互相鼓励扶持！

5.下周的计划和目标

计划～

1.英语课每日30分

2.每日感恩三件事

3.运动三次3公里以上

4.每日早饭

5.每日睡前冥想5-10分

6.每日23点前睡

7.游戏力课10分钟