今天是星期五，我的心情特别的烦躁，就像进入更年期那样，大概有这么几个原因：1.今天上课学生特别浮躁，上课几乎处于失控状态，一写生字教室就乱嗡嗡的，听着就心烦，默写的生字词语和古诗，不会背的是不会背的，很多同学的字不会写，出现这些原因不知道是什么造成的2.今天女儿放学不回家，从中午就开始商量一直到最后也没有回家，我的心情就非常的不好，因为在学校也没有一家在住，就我们俩个，感觉孤零零的，很无助的感觉 ，在最后我的火几乎要发出来，我还是到外面逛了一圈，做了几个深呼吸，打了两个电话，就回屋了，在给他说话的时候，语气也有了一些变化。

通过以上的事情我感觉到当心情不好的时候我有了一些觉察，能缓解自己糟糕的心情，之所以孩子不回家，可能是显家脏，没有这个小屋干净又暖和，我之所以有情绪是因为我想回家，没有得到我的需求，所以会不高兴，我的需求没有被满足，不过在学校虽然孤独寂寞，但是可以非常好的休息。感谢今天我能超过400字，加油✊