《自控力》 【美】凯利.麦格尼格尔 斯坦福大学最受欢迎的心理学课程
- 我要做-做了对我有好处，但因拖延而没有做的
- 我不要-对生活中的顽固习惯 say no
- 我想要-要集中精力完成的长远目标，以及当下最有可能妨碍目标实现的渴望
一、意志力的神经学原理
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意志力的基础是前额皮质，“我要做”的力量位于大脑前额皮质左边区域，“我不要”的力量位于大脑前额皮质右边区域，“我想要”的力量位于大脑前额皮质中间靠下区域。
前额皮质受损会影响人的意志力，反之，如果经过科学训练，大脑就能够有更好的自我控制的能力。故自控力的生理基础使得“自控力提高”成为可能。
