1.减肥别着急
这点最重要，姐妹们，胖都胖那么久了不在乎这一两天。快速减下来的都是节食或者运动，能长期坚持才能一直保持，对我们大多数人而言太难了。所以缓慢减肥是通过改变自己的饮食习惯。以我自己而言，两年过去了，吃甜的习惯改变了，无糖的奶茶里的珍珠我都嫌它甜，生椰拿铁我也觉得甜，陨石拿铁的陨石我也觉得甜。所以，别担心自己坚持不住，只要坚持，体重减轻以后会自己不想吃甜。
2.平台期别慌
我从143到110中遇到了三次平台期，没到这个时候，我回适当的增加一些运动，然后吃的适当减少，这样坚持半个月就会开始继续减重。
3.快速掉秤别放松
快去掉秤的时候也别放松，觉得自己减重，奖励自己开始暴饮暴食，只要开始一顿放松，接下来就会一泻千里一直松懈。有可能就功亏一篑了。
