关于内在小孩，有以下七点是需要了解的（以下也可以把内在小孩当作“自己”来理解）。
第一，健康的内在小孩对应受伤的内在小孩。健康的内在小孩对世界充满好奇，而受伤的内在小孩可能觉得一切都很无趣。
第二，真实的内在小孩对应虚假的内在小孩。真实的内在小孩会发自内心地哭和笑，而迎合的、讨好的、顺从的、察言观色的、特别在意别人评价的内在小孩就是虚假的内在小孩。
第三，敢于依赖的内在小孩对应必须独立的内在小孩。小孩一般非常敢于依赖自己的母亲，也喜欢依赖；而不相信自己有所依赖的小孩，会要求自己必须坚强、独立。
第四，健康的内在小孩容易提出需求，而受伤的内在小孩不敢提出需求，因为他们害怕被拒绝。
当一个人在成长早期的某种需要没有被满足，他也许会用一生的时间，通过不同的形式，来弥补当年没能得到的感受。这和年龄没有关系，不管是在35岁，还是75岁，都会想要去满足5岁时没有被满足的愿望。比如，早年被忽视的孩子长大后可能对于被人重视、被人认可有着高度的需要，很容易被温暖的人吸引。
