作为一个注意力时常游离的大学生，在学习了南京工业大学张淑娟老师《大学生学习思维与元认知》课程后，我找到了一些让注意力集中的方法。
（1）我学到了哪个知识点？ （作答要求：选一个我们课程中的知识点，详细展示,并标明出处）
在第一次的大学生学习思维与元认知课程中对我影响最大的是老师提到的对注意力转移的夺命连环问：1. 我是怎么走神的？2. 我走神到哪里了？3. 我又是怎么回来的？
（2）我是怎样用它的?(作答要求：展示上述知识点是如何指导自己的学习的，要求有时间、地点、具体的知识、自己之前的做法、优化后的做法等)
我是一个注意力非常不容易集中的人，经常听课听着听着就开始神游，要不就玩别的去了。尤其是比较枯燥的学科。在今天上午3、4节仁智518的高等数学课上，为了更好的接收知识，提高注意力，我坐在了第二排的宝座。很不幸，我依然走神了。但是在我回神后，我反问自己:
1.我是怎么走神的？因为高数本身是一个较为枯燥的学科，我对它不太感兴趣，其次高数老师讲课的整体语气较为平和，于是我的目光渐渐呆滞。
2.我走神到哪里了？我仔细回忆，发现我在高数课上畅想，想到中午吃什么菜，想到五一回家买几点的票，想到明天要穿的衣服等一些毫无联系但与学习无关的事。
3.我又是怎么回来的？高数老师走到了过道离我很近的位置，我的室友一脚踢醒梦中人。
经过这三问，我发现自己容易听着听着就把老师的声音自动屏蔽了，容易幻想以后的一些事情。为了不再走神，我从心理上给自己暗示，不要像上次那样胡思乱想，同时在心里默念老师说过的话，不会再左耳朵进右耳朵出。同时让我的室友在我目光呆滞时给我一脚。
（3）我还想怎样用上它？ （作答要求：设想新的应用情景，其他要求见第二问）
这个“连环问”适用于任何注意力转移的场景，无论是上课上着上着就“失聪”，还是看书看着看着就“失明”，我都能用这个方法吸取上次走神的经验，并在内心给自己暗示，同时更加专注在课上、书上。必要的时候，也可以有人监督我，比如给我一脚的室友。
