2025-05-29我知道了我胖的原因

今天早上听到了一个对我很管用的信息——做家务对减肥的好处。

多做家务对减肥的好处，30分钟拖地和扫地能减少150k的热量，铺床能减少150k。丢失了热量，释放了自己的压力，皮质醇降低，减少了想吃饭的激素。整理自己的房子，让自己的环境有所改变，睡眠时间有40分钟增加到1小时40分钟。

今天开始我开始每天整理家务40分钟！

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