身体健康，来自于预防；
身体健康，来自于每一天的每一餐，健康也需要慢慢积累。
2022 7 31 星期日 阴雨
今天的早餐跟老妈分开吃的，早晨老妈没起，叫她也不起来，一直睡，我只好自己吃啦！五分钟准备完毕，开始享用啦！看看我的早餐都有哪些食材。
这是我自己的一份早餐: 奇亚籽全麦吐司煎蛋、香煎火腿片、黄瓜片、西红柿、洋葱、牛奶，看看，简单的早餐也不缺营养，总共摄入8种食物，也算营养全面啦！
就这么一份美美的早餐，五分钟完全可以搞定，不存在早晨没时间准备早餐一说，就看你想不想做，谁也不可能忙的十分八分钟都没有吧！善待自己，好好爱自己。
❤️只有好好爱自己，别人才会好好来爱你。
吃完饭，边复习考题边等老妈睡醒，老妈的早餐我都是她睡醒后，照顾她洗漱完毕才给她做，要不做好她不起都凉了。
所以，今天也是，老妈起来后，给她洗完脸，收拾好大小便，换上干净的纸尿裤，给她安顿好，才做她的，看看，老妈的早餐也不错哦！只是早餐要变成午餐了，刚吃完，哈哈！有点懒虫老妈。
老妈营养早餐的食材也不少哦！看一下有几种:
炒时蔬: 木耳、白玉菇、胡萝卜、洋葱、鸡蛋、小葱。
果蔬花样小馒头、鹌鹑蛋、桃子、燕麦片。
是不是也不错呢！总共10种食材，哈！比我的还多两种，老妈今天表现的也不错，就算很顺利的吃完了，同时给她点个赞，哈哈！很开心的接受了，现在给她点赞，她也很高兴，真正的“老小孩”。
这就是今早给老妈吃的木耳，早起在院子里的小木桩上摘的，昨天的一场雨，长出了这些木耳，意外的收获呀！放点配菜，就是老妈的一顿美味了。
哈哈！这就是红梅今天跟老妈的双份早餐，还不错吧！其实早餐不麻烦，只要你想做，只要你想健康，万事皆容易，一起加油食用营养早餐吧！让健康伴随你一生。
来一波之前的营养早餐，都是我跟老妈的，这是融入了爱的早餐，有爱就会有幸福！
看看，这一波早餐，有没有想吃的欲望，哈哈！一起做起来吧！
