约练感悟—观察员
探讨话题—学习动力
1、做咨询师和老师的模式还是有很大的不同，老师可以更多的启发、引导、甚至灵魂拷问，输出更多，“唤醒“学生。而咨询师需要陪伴、共情，让对方更多表达，让对方成为自己问题的专家。
2、同样的话，不同的语气、语速、语调给人的感受会很不同，咨询师语速慢一点、柔和一点，或许会留给来访者更多思考的空间。
3、作为来访者，也需要勇敢表达。对咨询师的问话不清楚或者有疑惑的地方，都可以及时提出，这样也有助于咨询师不至于跑偏，能更好关注到来访者的目标上。
4、先深入学好一个适合自己的咨询流派，对其有更多认同、内化后，再涉猎其他。焦点是打地基的学派，再学其他一通百通。
5、来访者认可自己做得好的地方，才是真正的正向，而非是咨询师觉得好的地方。
6、满招损，谦受益，保持一个谦虚之心，才能让我们有更多的成长。
7、当来访者回答不知道的时候，或许是走得快了，提醒我们要慢下来。
8、如果我来做这场咨询，可能会在哪些方面做更多停留呢？或许是在目标的探讨上，如果目标本身有些高，或许也是一种压力，对动力也会有些抑制。
每场咨询都是为来访者量身定做的，没有对错，只有不同。
第一篇 焦点解决短期治疗的基本精义
读书感悟—跳脱聚焦问题的思维模式，朝向解决
记得刚开始学习焦点的时候看这本书，第一印象就是晦涩难懂，很多专业用语还不是很明白。经过近两年的学习，再次看这本书就熟悉了很多。
给我的感觉书上基本没有废话，或许是为了把焦点的理念说透，一个意思往往有几种文字描述形式，要想吃透，得读的慢一点再慢一点，对于本书的阅读，我打算不求快，但求更多的理解、内化、进而实操。
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焦点解决，其实就是把关注的焦点对准解决之道上，我个人觉得用聚焦解决更好理解。我们惯常的思维，当问题产生时，我们自动化的思维是找原因，无论是在工作上还是生活上，都是这样的模式。
记得小时候，我一生病，老爸就让老妈找原因，紧接着就是指责埋怨，老妈也觉得很委屈，毕竟是她照顾我多，多做多错。当下一次我再生病，这样的模式又重复上演一遍。
工作上也是这样，当有什么问题发生的时候，赶紧翻看历史邮件，先撇清自己的责任。这么作也无可厚非，也是自我保护的一种手段。
但是，如果是换一种思维，既然问题已经发生了，当务之急是先解决问题。这个其实就是一个轻重缓急的思维理念，在这个当下，什么才是急需的、更重要的，那自然是怎么把病治好、怎么先把问题解决了。原因不是不能找，但不当前要务。并且，找原因的过程中，无论是在生活、工作上，更多会让某一方被自责、而另一方推卸责任，不仅问题不能及时解决，反而让关系或多或少受到损害。
所以，在生活中也要去刻意练习，跳脱这样的思维模式。
