胃肠功能紊乱的饮食调理：
1.忌辛辣刺激性食物
肠胃功能不好的人都应该忌口，尤其是要少吃辛辣刺激的食物，因为这类食物会刺激胃肠黏膜，易导致胃肠黏膜产生炎症，进而引发各种胃肠道疾病的发生。
2.忌油炸类食物
油炸类食物的质地一般比较坚硬，且外面还裹了一层油脂，这将直接影响到胃液的分泌，进而阻碍食物在胃肠道中的消化，最终会加重肠胃消化和吸收的负担。
3.忌生冷食物
因为生冷食物中往往含大量的细菌，如果没有经过高温杀菌的话，就会导致食物中的细菌进入人体的肠胃，影响肠道的正常菌群，不但易出现腹泻，严重的话还可导致各种胃肠道疾病发生。
4.忌易胀气的食物
某些食物，如玉米、南瓜、地瓜、洋葱等对常人来说是非常健康的食物，但是对于肠胃功能失调的人群来说却不是很好的选择，因为这些食物容易引起胀气，并且其中的某些成分会让肠胃敏感者难以消化，进而会出现一些不适的症状。
5.忌粗糙的高纤维食物
粗糙的高纤维类食物如麦麸、果皮、种子、豆类外皮及芹菜和柚子，不易被人体消化，如果是健康正常的人，此类食物可以促进排便排毒，如果是肠胃功能不好的人群，那么这些食物则易导致胃肠受损。因此，肠胃功能失调的人群尽量少吃这类食物，可以通过吃苹果等水果来补充维生素和纤维素。
