文／海豚天使
周日不用送娃去学校，所以即使五点半起来也可定心的淘洗一把米放入电饭煲加入三碗水，开启熬粥模式，一个小时即可喝到。
烧点水，清晨第一杯温水入肚是必备，第一可以补充前晚的水分，第二可以起到清肠的效果，配合运动更佳。我是早上起来做个简单的瑜伽拉伸，和做几个前两天分享的几个动作，贵在坚持。
打来手机码字，更文，只是为了记录而不为任何，也许是我对自己鼓励的一种方式，也可当成就感吧。早上更文给自己留一些痕迹就比如说我以前老发微信朋友圈似的。
书写其实也是复盘，反思。
有个话题，昨晚出现脑海里，当然也是朋友问我的：你得问下你自己，你的幸福是什么。
“我的幸福是什么？”我问下自己……
朋友语重心长的提醒：你从小到大，没有得到太多的关怀，嫁人了，把自己全部交给了这个家，你都是先为他人考虑，为你孩子，为你哥，为你侄子，养父母，公婆，等等，你也要为自己好好考虑的。比如你自己喜欢什么，就去做，但是爱自己的前提是，让自己各方面健康，正确爱自己，遵循自己内心的感受。
爱别人的同时也要自己
其实，相比较以前，我对自己的疼爱已经多了好多，我自己经常体察自己的情绪，运动即使不多但是我是一直有，即使运动量不多。毕竟人的精力有限。
我承认，我对家人的付出让自己身心疲惫，也许因为原生家庭，以至我有讨好型人格，当然这个是我自己认为的，我的心理咨询师一直强调我没问题任何，没有讨好的成分。我在他那里咨询两三次后他就告诉我，我已经不符合他心理咨询的标准了，我和他谈的都是关于教育一类的话题了。
可是，想想朋友为何说我对大家付出多，因为，他认为我为了这些心累，经济精力耗费，我应该深思：其实，我的付出本意是助人为乐，可是，我却把它当成负担了，自然而然就累了，其实自己是在抱怨，如果换成感恩的心态，那付出去的绝对不会让各自认为是勉为其难。
这个话题，其实有点深奥，我自己当成梳理一遍吧，也是与自己的一种沟通方式。
就是对自己付出的人，应该不带抱怨，心甘情愿，对自己想做的事，觉得值就去做，做了不后悔。
对别人，不后悔，对自己，哪怕清晨一杯水，煮碗粥，也是对自己的一种关爱方式。
做自己喜欢的事，阅读，运动，画画，码字。
即使，随心的在简书写了千字文花费了我一小时，我也不觉得可惜，因为这是我喜欢做的事。
“穷则独善其身，达则兼善天下”，意思是一个人在不得志的时候，就要洁身自好，注重提高个人修养和品德；一个人在得志显达的时候，就要想着把善发扬光大，有惩恶扬善之意.
心有一把尺，量人先量己。
人的一生都活在体验之中。
你已过去的人生，与事实无关，都只是对体验的回忆而已。所以，不同的体验，构成了命运是充满了幸福感还是悲催感。但是体验却是结构化的。
试着回想一段自己很不开心的经历，让画面在脑海中过一遍，然后检查一下自己的情绪，是不是有点低沉或不开心？然后再次回想一遍这段经历，不过你要配上一首你熟知的很欢快的音乐，这次你是不是觉得画面有点滑稽？然后再次回顾那段经历，这回你会神奇地发现：你之前的不开心已经不见了或减弱了很多。
因此，我要把以前对别人的关注多放在自己的身心上，等我有能力爱自己的时候自然有能力爱别人了。
爱人先爱己
我的幸福就是我现在拥有的一切
