平衡一式
问题1:右肩向前；
原理：肩胛下角未启动意识将双肩向后向下沉；
调整：肩胛下角内收下沉，将右肩后旋下拉；
改善：弓式、全蝗虫式。
平衡一式变体
问题1:骨盆一高一低，髋关节不中正；
原理：骨盆灵活程度不够，臀腿后侧紧张伸展性不够；
调整：启动骨盆中正的意识，将右髋向下，右腿收紧发力向上蹬；
调整：收紧支撑臀腿部外侧及大腿前侧发力向中间靠拢，脚内沿踩实地面，左侧腰向内收紧，伸展右侧腰，注意右髋向下，左髋向上，保持骨盆在同一平面；
改善：树式、站式一式、站式三式。
2019-03-09平衡一式及变体式问题分析
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