肾脏，相当于人体的“净水机”，不仅要过滤和清洁血液，还要将没有的废物排出体外。
肾脏，也是人体的“工厂”，参与体内激素、骨骼、需要等调节过程。
可见，肾脏，在人体各项器官中，占据多么重要的位置！
那么，肾不好的人，如何知道呢？
肾不好的人，身体会有3个信号，你若没有，说明肾脏比较健康！
信号一：浮肿
如果一个人的肾脏功能不好，体内存储的水便会蓄积。
通常经过一宿的代谢后，早上会有双腿浮肿或者眼部浮肿的现象。
而当这种浮肿现象长久不退，就要提高警惕了，可能是肾脏出问题了。
信号二：头晕耳鸣
中医常说，肾藏精生髓，髓聚而为脑。
所以如果一个人，有肾虚的现象出现，会导致髓海不足，脑失所养，便会出现头晕、耳鸣的症状。
信号三：舌体变化
正常人的舌头，通常是淡红色，薄而白的舌苔。正常来说，淡红舌，薄白苔的舌头都能说明我们的身体是健康的。
但是，当舌体发生变化时，舌体瘦小，往往是肾阴虚的表现。
而如果舌体胖大，自觉充满整个口腔，并且伴有齿痕，则往往是肾阳虚，而且有痰湿的表现了。
如果身体出现上述3个信号之一，你就要注意了，可能肾脏已经出现问题。必要的时候，要到医院做相关的防治。
日常生活中，如何养护肾脏健康？
1、多欢笑
诸如：悲伤、忧郁、痛苦、愤怒等不良情绪，是会损伤一个人的肾脏健康的。
中医认为，人之所以会有烦躁的情绪，多是因为体内的火气太大所致，而长时间火气大，最终就会伤其肾脏。
所有，日常生活中，一定要多欢笑，少忧愁；多放松，少思虑......这样，方可起到养肾的效果。
2、勤按摩
肾俞穴：在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
肾俞穴是肾经的重要穴位，经常按摩此穴位，能强壮肾气，增强肾功能，对女性的月经不调也有一定的帮助。
3、常喝茶
日常生活中，想要肾脏健康，可以自己动手做点茶饮，每天喝一点，比白水好喝，比饮料健康，不同于传统茶饮，还能护肾排毒！
取龙须，蒲公英，玉竹，玫瑰花，四者搭配成龙须玉竹茶，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。
古代医典中记载，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很强的利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！
龙须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！
玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。
玫瑰花中和调节之用，可以中和茶中的寒性。
这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！
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