最近刷牙很有感觉，因为无意中开始进行了正念，刷牙，就是刷牙就是在刷牙，手，心，脑都在当下刷牙的事情上。
什么叫正念，简单点就是活在当下，一心一意的投入在当下的事情中，不要一心二用，就是正念。
刷牙，是一件大家每天都会干的小事情，但是也就是每天早晚都干的平常小事儿，也是常常被我们马马虎虎应付了事的事情。
之前自己刷牙，手在动，但是脑子却在想别的事情，刷牙也是乱刷，这儿几下哪儿几下，时常一不注意就会把牙龈戳个口，疼痛才把自己的脑子拉回刷牙这件事儿的当下。
现在进行正念刷牙，刷牙就是刷牙，从外到里，从下到上，从一边到另一边，每个部位的牙齿刷的时间也是一样的，三个呼吸换一个部位，为了个。更加专注刷牙，还会把眼睛闭着，更加专注于当下。进行一次刷牙，也就几分钟的事情，但是刷完牙后，感觉身心舒畅，真的很棒。
加油，继续保持，并且进行举一反三，把很多的正念应用到生活的小事情上。
嘿嘿，想要更进一步了解如何正念刷牙的，可以私聊哦。
2021.07.21.
