心智校长李文广:习惯性内卷,是怎么样的呢?

我亲爱的朋友,我是心智校长李文广:

不知道你有没有这种经历:

你觉得身边的人不喜欢,或是针对你。

你总感觉领导话中有话,眼神意味深长。

你犯错后,脑子里一直重复犯错的过程……

其实,现实什么都没发生,你内心却上演了一场大戏,导致心累。

很多人和你一样,或多或少都陷入过这样的状态。

但是,又极易被人们忽视,是身心健康的「隐秘杀手」。


什么是精神内卷?

与大多数人和你一样,在这个不大不小的年纪,你也是不是,遇到曾迷茫和焦虑?

其实,精神内卷严重和性格,内向外向没有关系的。

主要是这几点 :

1、高要求 

2、不自信 

3、高敏感 

4、压力大不会缓解

和这几种性格特征有关。

这种感觉时常会不会,让你觉得窒息。一边清醒一边堕落,成为你的常态。

事实上,你有自己的理想和目标,可是能让你迈出第一步的台阶,迟迟没有出现。

害怕你自己现在,所做的事情,除了消耗自己毫无任何价值,担心未来,不满现在。

精神内卷的对你的心理危害

轻则让你感到持续性的不安、低落,使学习和工作效率下降2倍不止。

重则像一颗隐藏在外表之下的「情绪炸弹」。

慢慢积聚到一定程度就爆发,让人陷入崩溃、稍不注意还可能导致重度抑郁。


精神内卷的对你的生理危害?

医学心理学研究表明,如果精神内卷长期存在,会引发多种常见的身心疾病。

一些失眠、头疼、没胃口、经常做噩梦的反应,也都与精神内卷有很大关系。

比如:

你做事总是思前顾后,还没做一件事之前就把最坏的结果想好了。

精神极度内卷,睡眠也渐近变得不安稳,不知道怎么去改变现状,很痛苦。

你做每件事都像是一道选择题,一旦选错,一天甚至几天都在内心挣扎? 

你知道最可怕的是什么吗?


有时候,甚至没有正确答案,无论怎么做,你自己都不放过自己。

害怕尝试,害怕改变,做不一样的事就会心理不适。

同时带来身体不适,诸如大脑空白、出虚汗、颅内高压等。

每天都在崩溃的边缘,像是走钢丝一样,稍有不慎就痛苦不堪。

无时无刻不感觉自己被“自己”控制,那个“自己”是独立的。

无数次的跟“自己”斗争,也无数次的失败。


停止内卷

你快停止内卷吧,内卷会很伤人的,特别是你自己。

你要好好保护自己,照顾自己才行。

不然,你就是一整天什么事也没做,却累得不想说话。

这种疲劳不是来自身体,却比身体的疲劳更加折磨人,心理上的疲劳才是最致命的。

你会对人事物反应都会比较大,容易陷入情绪化状态,总是觉得很累或者焦虑。

若是,你不能及时地辨别,和消化这些情绪的话。

时间久了,就会堵塞自己的生命能量流动,你容易变得抑郁和麻木。


学会向内觉察

一切向外界追求答案的动作,都是没有意义的。

因为你,而忽略了你内心的世界。

每个人都有自己的宝藏,可是很多人却不自知。

很多人忙着成为别人,却丢失了自己。

也就遗失了开启,内心宝藏的钥匙。

其实,我们需要在忙忙碌碌中,停下来,理解自己,回顾过往的生命旅程。

你要学会停下来,觉察你的内心,重建你内心的平衡。


发现心智优势

从你学会,从心智优势和热爱出发,盘点自己的生命宝藏之图。

你可以学会,在工作中发挥心智优势,让你感觉到,前所未有的成就感和价值。

让你的生活更有动力,更快乐去享受生活,每天都不会纠结,犹豫,后悔。

知道自己的来处,清晰自己的去向,人生更轻松。 


作者:李文广 | 心智校长

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