R：用意志力采取行动远比努力激发动力好的三个原因：1、意志力很可靠。
2、意志力可以被强化。
3、意志力策略可以通过计划执行。
I：意志力比动力可靠，是因为它不受情绪影响。意志力能提高克服可能来自感情创
伤、缺乏自信、情绪糟糕或者精力不足的抵触情绪，进而采取行动的能力。当行动没有动力时，可以给某项活动安排计划，并通过意志力坚持下来，这个行动就很顺利完成，这样这个行为也就变成习惯，这就是习惯的养成。
A1：刚开始看微习惯，我其实不太喜欢看这种技术性的书，刚开始我是因为加入了学习群，感觉自己好像有了学习的动力，这样会促使我学习。之后每天群里有打卡，为了能够完成每日打卡任务，我就制定了时间计划，这样每天定时完成，好像也没有感觉受到情绪的影响。这应该是靠意志力完成的。
A2：
目标：
1、学习《新课标》2页
2、《微习惯》两页
3、写50字反思。
行动：
合理安排时间，准时完成。
