在这个世界上，使人最痛苦的就是人的执念。
因为执念会使人无止境的追求欲望，越追求欲望，则会越痛苦。
我们一直坚信的执念，到了数年之后往回看，原来当年自己如此愚昧。
我们要学会觉察自己的执念，如果不觉察，不接纳，我们就会被执念控制一生。
现在，请我们深呼吸，放松下来，继续深呼吸，继续放松，直到全身心都放松下来。
此刻的你，什么都不需要做，只是静静的感受自己，感受那份执念，不用批判，只要做到静静的陪着它，然后感觉它，拥抱它，并且告诉它：我看见你了，不怕，我不会嫌弃你，更加不会抗拒你，我接纳你，我爱你。
然后，深呼吸，好好感受感受身体的每一个部位，好好的感恩身体陪伴了自己这么多年，谢谢它，并且拥抱它。
很快，你就会变得轻松自然，当我们身心疲惫的时候，请不要着急，放慢我们的节奏，好好的觉察自己，觉察就是修行的开始，你就是一切，一切就是你！
