让我们来看一组触目惊心的数据：
全球心脑血管疾病：5.23亿人（2019年）--第一大杀手。
全球抑郁症：3.5亿人--第二大杀手。
抑郁症是一种常见的精神疾病，发病率较高，大约每7个成年人中就有1个抑郁症，因此又被称为精神病学中的感冒。
调查显示，抑郁症的终生患病率（在一生中患过抑郁症的患者所占总人口比率）为6.8%，12个月患病率（12个月内得过抑郁症的患者所占总人口比率）为3.6%。照此计算，超过9500万中国人一生中患过抑郁症。
抑郁症的主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
抑郁症的前兆症状：心境的低落、兴趣或者愉悦感的丧失、易疲劳。
抑郁症的附加症状：早醒、食欲下降、性欲减退、体重减轻、易激惹、运动性迟滞。
下面介绍两种抑郁症（抑郁状态）的自测量表：
（一）抑郁状态的“90秒4问题询问法”快速筛查
问题 阳性
1． 过去几周（或几个月）是否感觉到无精打采、伤感或对生活的乐趣减少? 是
2．除了不开心之外，是否比平时更加悲观或想哭? 是
3．经常有早醒吗?（事实上不需那么早醒来） 是
4．近来是否经常想到活着没有意思 “经常”或是上述4个问题如果回答皆为阳性，则建议需作进一步精神检查或转诊专科医师诊治。
（二）抑郁自评筛查量表（PHQ-9）
过去两周内，有多少时候您受到以下问题困扰？
（在您的选择下打“√”）
完全不会 （0 ）
少数几天 （1）
一半时间（2）
几乎每天（3）
1．做事时提不起劲或没有兴趣
0 1 2 3
2．感到心情低落、沮丧或绝望
0 1 2 3
3．入睡困难、睡不安稳或睡眠过多
0 1 2 3
4．感觉疲倦或没有活力
0 1 2 3
5．食欲不振或吃太多
0 1 2 3
6．觉得自己很糟——或觉得自己很失败或让自己和家人失望
0 1 2 3
7．对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视时
0 1 2 3
8. 动作或说话速度缓慢到别人已经察觉？ 或正好相反—烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常
0 1 2 3
9. 有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
0 1 2 3
评分规则：
每个条目0~3分，总分就是将9个条目的分值相加，总分值范围0~27分。
0~4分为无抑郁，
5~9分为轻度抑郁，
10~14分为中度抑郁，
15~19分为中重度抑郁，
20~27分为重度抑郁。
