五一假期也告一段落了，大家玩的如何呢？各个地方的特色美食、小吃让你吃到嗨，打开手机外卖APP也是琳琅满目的诱人美食，无法控制你自己，出去旅游或是宅在家里，都难逃美食的诱惑。
当然，过节休假遇到的最常见的问题就是——我，爆碳了！
其实，大部分低碳饮食的伙伴们都有爆碳过，包括我自己，所以我也总结了一些关于爆碳的解决方法，希望对过节爆碳的你有帮助。
为什么会有报碳的冲动？
五一假期和朋友出去玩，到了景点后，到处都有各种好吃的当地特色小吃，这个诱惑力太大了！
而且朋友们都在吃，可以说在现场的诱惑力是成倍增加的，所以忍不住的就会开始爆碳……
其实除了过节这个原因之外，我们在平常生活中也会因为各种原因开始爆碳。
1：油脂摄入不够
其实爆碳这个话题一直都是社群中聊的比较多的话题，很多伙伴和我说，“我控制我自己了，我真的很努力的控制自己，可以就是忍不住啊！”
这可能是你的油脂补充不够。
在优脂低碳的饮食中，如果油脂补充不够，会降低你的饱腹感，而且会很快就饿了。
当身体处在饥饿状态下时，大脑就会发出信号，让你去好好的吃一顿，别把自己饿死了！这样就很难去用意志力控制自己的进食。
2：优质低碳初期
刚接触优脂低碳的伙伴，会对新的饮食方式有一个适应的阶段，甚至有些伙伴觉得一顿饭不吃米面就像没吃一样，这种情况很正常。
不仅仅是改变饮食，就连你把一件放置同一个地方的物品换位置后也是需要适应的。
所以刚接触优脂低碳的新饮食方式的初期就会有很渴望碳水的情况，尤其是最开始的1个月左右。
你对糖、对碳水的喜爱还有可能是血糖不平衡造成的。也就是说你可能存在“糖瘾”。
“糖瘾”就和毒瘾一样，并不是简简单单的激素或者饮食的问题，而是大脑中枢形成了上瘾症了
3：情绪和社交
今天工作或学习很顺利，心情超好，买一块蛋糕犒劳一下自己；
失恋了，需要一堆零食来安慰自己；
孤单时，别怕还有美食陪伴着你。
有时候明明肚子不饿，却总想吃东西，特别是在伤心、难过、压力大、心情不好的时候。
其实爆碳，牵动你的也许不是你的肚子饿了，而是你的情绪……
面对这些问题，该怎么办？
明天我来给你答案
