听《与哲学家谈快乐》总结！
1，快感就是需求和愿望被满足！
2，快感无法持久并且长期做是有害的！
3，有节制的获得快感时，就会获得幸福！
4，智慧就是从自身内部找到快乐和幸福！
5，学会专注，培养专注力，专注会使人快乐！一次只做一件事，不要三心二意！
6，学着参与进这件事中来，置身事外当然感觉不到幸福！
7，冥想，学着用摄像头的角度观察自己！
8，对别人拥有善意和随喜的心情！
9，没有功利心的去做事情，无偿！
10，感恩拥有的一切，健康的身体，感恩拥有的，没有的不去想也无所谓！
11，学会坚持，找困难的事情做，努力以后得到的东西会更有成就感，更珍惜！
12，尽人事，听天命，接受不能改变的，改变可以改变的！
13，延迟满足，不熬夜！
14，一件事情没做成，也没必要痛苦啊！
15，不要讨好别人，要价值交换！别人的喜怒哀乐是别人的，不是你的，你不用照顾别人的情绪！
16，成长就足以让人快乐！
17，找到自我！
18，人之所以不幸是因为身在福中不知福，这是唯一的理由！
总结:真正的快乐源于自己，源于分享，做一个爱分享，爱助人的人！
