大凡我们想要做一件能够带来好处的事，可能都需要点儿方法和自制力，基本上没太有能够轻松愉快一蹴而就的。
那么，如何把一件过程很痛苦，但结果会很美好的事情坚持做到底呢？
我们的第一反应肯定就是：坚持！
（敲黑板：这就是一道送分题嘛，题目里面都写着“坚持”两字了，好不好？）
问题是，谁都知道要坚持，可是坚持不住了，怎么办呢？
也许，你会用一句话安慰自己，“一忍再忍，无需再忍”。好，只要一句话，前功尽弃了。
心理健康指数高一点儿的（脸皮厚的）人可能会耸耸肩：嗯，我也想坚持啊，可是我们家的老三“自我”太弱鸡了，一下就被打倒了！“我”也没办法啊。
上进心强对自己有要求的人可能就会自责：“我”这么差啊？又没坚持住！
当然，还有更多的人在这两端自由摇摆，想到什么要取决于他（她）当天的身体状况和情绪状况。
其实，在这两端摇摆，有助于保持心理平衡，是对自己的保护。
当然，可能我们更需要的是方法，让我们可以坚持一件事，不再让自己陷入左右摇摆的方法。
我们可以采取的办法，大致也有几种。
一、减少干扰。
这是非常重要滴！
这样，你就不需要把为数不多的意志力再分散到抵抗诱惑上，而是全部集中到要做的事情上，成功的可能性更高。
为什么要培养孩子安全感的妈妈，都会想要远离那些爱打着“我就是逗逗他（她）”的名义实施“挑拨离间”行为的亲戚朋友？
珍爱~~，远离干扰啊啊啊。
再以我减肥的亲身经验来看，把家里所有的零食（包括不符合减肥要求的所有食物）统统撤掉，让它们不再出现，是件非常重要的事！
（昨天陪娃，导致我陪着他吃了两口冰激凌，以及桃干若干。儿子还和我讨论了一下，为什么我们会偏爱高糖高脂肪的食物，科学家们给出的结论是这是进化选择的结果，是我们与生俱来的基因携带的记忆。
但是知道这个，对我的减肥大业有个毛用？！只会让我吃得更加心安理得啊啊啊！这个时候应该把老大“本我”拉出来吊打一百遍啊一百遍！
所以，今天一早，我就把桃干扔到了儿子的卧室里，眼不见为净~）
二、增强动机。
如果一件事情，你只是觉得“应该”要坚持做，因为在大众的评估里，它是一件“好”的事情。或者做这件事情，大概会符合自己“~~”的人设。嗯，大概你的动机只是“从众”。
这样的动机应该不会支持你把事情坚持做到底，或者只是在“表面”的层次上可以做到底。
到底什么样的动机能够让人坚持呢？
人生在世，无非为了“情”“欲”二字。
说白了，要么为了自己高兴（“情”——千金难买我高兴！），要么为了达成一个什么目的（“欲”——1个亿够不够？不够我再加1个亿！），都会比较容易坚持下来，能够“做成”一件事。
最痛苦的，就是在“情”“欲”之间摇摆，典型的“做了什么，还要立flag”，那就什么也做不成。
遗憾的是，大多数人还真经常这么做，两头的便宜都想沾，结果是两头的便宜都沾不着。好啦，不要说了，我知道我也是。
三、心理平衡。
能够做到前面两点的人，应该不需要再看第三点了。
看到这儿的人，我知道，都是做不到的人。那怎么办呢？
来，摸摸。
做不到，很正常啊，因为我们是正常的“人”啊。
我又不是“神”！
不管是“男神”，“女神”，还是“大神”，好像都有人在说他们“不是人”啊。
心理够平衡了不？平衡就好~~
我们的目标是：成为一个心理健康的人！
