你在管理情绪，还是情绪在操纵你？（节选）
正如对想法有一定的控制，你也可以掌控部分情绪。有时我们会在情绪面前手足无措，但是即便如此，我们在感觉到情绪时，仍然能够对其有所控制。我们中有太多人相信自己是情绪的受害者。男人把愤怒归咎于其侵略的天性，女人则将偏执归结为经前期综合征。其实，我们是进化的生物，可以选择不要习惯性地神经紧张。当提到我们让什么或不让什么进入自己的身体时，我们就接近更高的智慧。当然，说起我们以某种方式做出反应时，每个人都是不同的，并且这是与生俱来的。瓦塔型有焦虑和紧张的倾向；皮塔型更急躁、爱品头论足、易生气；卡法型则是占有欲强、依赖性强、易伤感、情绪低落。这种天生的。对这种或那种反应的倾向并不是说你不会感受所有的情绪类型，但是你将意识到自己已经开始以一种特殊的方式做出反应。你可以让情绪这么发展下去，或者选择另一种方式去应对情绪。这样，你就不再是情绪的囚徒了。
不过，有些时候，当你无法控制情绪时，你可以适当地做出反应。当听到一个心爱的人去世或者出了事故的消息时，你可能悲痛欲绝，这的确是正常的反应。但是如果你发现在得到这个消息的很多年后，你一直都对这件事感到悲哀和痛苦，那么你可能需要清除和了结某些情绪了。
假设你是皮塔型为主，发现自己比往常更易怒。你可以使用自我观察法找出自身皮塔失衡的原因，然后通过饮食、户外运动、呼吸新鲜空气，或者通过找个好朋友倾诉一下，来重新获得平衡。一旦你重获掌控权，就能找到总是频繁发怒的根源了。
