如何处理烦燥

　　首先，烦燥是一种思维中的背景噪声

　　烦燥可能是身体疲劳了或生病了，

　　或可能是精神功能的紊乱。

　　

　　不要想我现在很烦燥，怎么办啊？

　　而是要有目的性稳住现在。

　　

　　我现在的思维不够好，

　　要是那样多好。

　　不要让对未来的期望成为一种负担，

　　事实上你只能掌握现在这一刻，不是吗？

　　

　　由于，在烦燥时，精力通常都非常有限。

　　请尽量简单一点，做重要的事，同时，也要住意休息。

　　

　　但最重要的是，

　　如果你觉得此刻思维不够好，做的事不够好。

　　那就不要过分要求自己。

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