刚才做镜子练习，对着镜子跟自己说：程雅楠，我爱你。观察着自己的样子，暖流很难流进来！然后去做静心冥想，不断的敞开，不断的让自己敞开，身上开始发热，鼻子和鼻子下面开始冒汗。然后想像身上的包袱，负担通通掉落，开始打冷颤，从下往上的打冷颤！我这几天心中有担心和恐惧，静心时我拥抱这份恐惧，我面对着这些恐惧对他们表达感谢和爱，我很感谢谢谢恐惧和担心，真实因为他们的存在才会让我不断的修习自己向爱前进，是他们督促我不断成长的。就这样跟恐惧待在一起，好好爱他们，然后开始向内慢慢的探索自己，我为什么害怕，我害怕的是什么？我为什么害怕？我害怕没有钱？我为什么害怕没有钱？因为我觉得只有我有钱我周围的人才会爱我[流泪][流泪][流泪]到这时眼泪就不停的往外流，现在依然是。我问自己，这是真的吗？我没有钱了我周围的人真的不爱我了吗？我老公我孩子如果我没钱了他们会不会爱我？他们很爱我！我爸我妈如果我没钱了，他们会不会爱我？他们依然很爱我！我弟，我弟媳妇如果我没钱了，他们会不会爱我？他们还会很爱我！我的好朋友，我很在乎的那些朋友，如果我没钱了，他们还会不会爱我？他们一定依然很爱我！我继续问自己为什么只有有钱了他们才会爱我，因为我把他们想象的很弱小，于是我慢慢的把所有的力量还给我周围的人，告诉自己每个人都有无穷的力量，没有我，没有任何人他们都能让自己过得很好，非常好。还有就是因为我内心觉得我不值得被爱，只有我能给他们钱他们才会爱我！
很深的一份内心觉察，谢谢镜子练习！
这份联系也让我很深的明白，爱是爱护，同样爱也是把力量还给别人。这样就可以丢掉背负！
