早上醒来已是五点四十，昨天玩的有点疯，觉得累，再加上空调开着很凉快，有点不想出去锻炼了。心里抗拒着，还是换上速干衣跑鞋走了出去，洗把脸喝杯水，手机点开樊登读书开始播放，开大门出去直接走到大路上。这一系列的动作不容自己有犹豫的想法和放弃的机会。这一掌控习惯的方法来源于上周听的一本书，很好的培养好习惯的秘诀。
从去年到现在我都在断断续续的跑步或者快走，为什么说断断续续呢？平时在学校住，生活会很有规律，跑步走操场的便利条件，早起就边熬粥边锻炼。但是周末在家就会偷懒，身体不舒服啦，没有合适的衣服鞋子啦，害怕孩子睡醒看不到我啦，路上跑步熟人太多要不停打招呼啦等等好多好多理由。虽说每次一旦出了门也就会很自然的跑步了，但还是会有不想出门的时候。后来天冷或者刮大风的天害怕吃土就更不愿锻炼了，所以一直没有坚持下来，就像简书的日更，这样那样的原因就停了，没事翻翻看时又会有可惜的感觉。
每个人都有这样的拖延症心理，其实所有的理由都是妨碍习惯坚持的绊脚石，《I have a dream 》是马丁在演讲时被身后的好友不停的鼓励下才讲出来的经典。有时我们需要的也许就是一个小小的动作，一旦开始也就没有那么难以接受了。有一位八十多还坚持锻炼的老奶奶说，她也有不想去健身房锻炼时候，为了掌控习惯，每天在自己没做出决定之前就换上运动服并给出租车司机打电话，当她坐上车去健身房时就没有犹豫或者纠结了。
对于一个好的习惯，任何糟糕的坚持都好过轻易的放弃。掌控习惯，掌控自己，用有限的能力习惯尽可能的去应对不确定的未来。
