课程目标：
1. 提高学生短跑技术和爆发力；
2. 培养学生的快速反应能力和敏捷性；
3. 增强学生团队合作和竞争意识。
教学内容：
1. 热身运动（10分钟）
* 轻松慢跑，让身体逐渐进入运动状态；
* 动态拉伸，准备开始正式训练。
2. 短跑技术练习（20分钟）
* 加速跑：在规定区域内，学生分组进行加速跑练习，提高短跑技术和爆发力；
* 瞬间启动：设置标志物，学生听指令快速启动，锻炼快速反应能力；
* 敏捷过杆：设置障碍杆，学生快速跑过并绕过，培养敏捷性。
3. 团队接力比赛（10分钟）
* 将学生分成两个团队，进行接力比赛，增强团队合作和竞争意识；
* 比赛结束后，进行总结和评价。
4. 放松与拉伸（5分钟）
* 慢跑放松，缓解肌肉紧张；
* 静态拉伸，帮助肌肉恢复。
教学资源：
1. 田径场地；
2. 标志杆、障碍物；
3. 计时器；
4. 接力棒。
评估方式：
1. 技术考核：对学生短跑技术进行评估；
2. 比赛成绩：评价团队接力比赛成果。
注意事项：
1. 注意热身运动，避免剧烈运动导致受伤；
2. 注意安全，避免激烈冲撞和推挤；
3. 注意纠正学生的技术动作，确保正确的跑步姿势；
4. 关注学生的身体状况，如有不适应及时停止训练。
