絮念了很久，昨天终于有时间去换个新年发型，拉了个直，染了个色，打理完效果挺满意，于是就自拍一张，发了个朋友圈。
距离上次在朋友圈发自拍已经过去四年多了，因为自卑，觉得自己不好看，觉得自己不上相。所以虽然喜欢拍照，但是相册里的存图基本都是风景或者是别人，而我自己的照片屈指可数。
昨天之所以发朋友圈，一个是因为对新发型比较满意，还有一个是通过自信力的课程，在一点一点的更加爱自己，接纳自己，然后再变成更好的自己。
朋友圈没有屏蔽家人，弟看到了，然后告诉了妈，但挨了批评，说我屁大点事儿也要发个朋友圈，告诉全世界，仿佛是多么了不起的事情。
其实，我多么想是一句夸奖，说是挺好看的，于是心里的欢愉几乎被扫空，还外加了火气。
妈给我打电话的时候我还在公交车上，简单说了两句，我到家后再回的电话，没等妈怎么开口，我的脾气就上头了，噼里啪啦说了一通，妈等我平静下来，又耐心的给我解释，说我误解了她的意思，说我早应该把自己拾掇拾掇的好好的。
妈说，这脾气不好，要等别人把话说完，不管是对家人，亲密关系，还有朋友，同事等等…
这是今年第几次一点就着已经不记得了，脾气确实有点过于急躁了，亦或者是急于输出而忘了倾听。
与人相处之大忌也，幸好，觉察这第一步还不算晚。
要多学习倾听，控制自己的情绪。可以试着写情绪日记，或者就在这早起的自由书写里，记录下来，不断观察，记录，调整，直到有所改变。
20220124 周一 天气雨但仍然很温暖，北方多地大雪
