记得工作时，培训老师在黑板上写下了一堆词语，让我们每个人选择3个，表达对自己的祝愿。

在众多词语中，我选的是：健康、聪明、快乐。

如果在以前，我肯定会抛弃健康，选择其他的词。因为在我心里，健康似乎就是轻而易举的事。

直到亲身经历过后，我才体会了健康的重要。

国家主席习近平也曾强调，健康是1，其余的财富、美丽等是后面的0，如果没有了1，有再多的0也毫无意义。

年轻时，我们总是肆意妄为，任性胡来，仗着自己年轻，拿健康不当回事。

长大了，又开始忙着赚钱，忙着养家，身上的担子重了，健康也自然而然地被忽视了。

今年年初，我的第一个新年计划，就是将健康与运动列为首要目标，因为才二十大几的年纪，我的身体就垮了。

01

从小，我的身体就不算太好，经常感冒生病。上初中时，身体更是开始出现各种各样的问题。

初中时期，学校要求学生住宿，上晚自习，一周只能回家一次。

从小到大我也没出过远门，更没有一个人在外面待这么长时间的先例，我妈可能怕我委屈自己，每次零花钱，总是给到位。

但那时年轻，不懂得如何爱惜自己，经常不好好吃饭，下课后，就去小卖部买一堆垃圾食品。可乐配辣条，我想那是95后小伙伴们的最爱吧。

结果可想而知，长时间的饮食不规律，给我造成了胃寒的毛病，那段时间，我经常晚上胃疼、恶心的睡不好觉。成绩也下降了很多。

最后我妈命令我，不允许再吃垃圾食品，为了保住小命，我才慢慢改掉了这个毛病。

上初二时，莫名其妙的，我开始疯狂地掉头发，起初，我并没有在意，以为是洗发水过期了，换了一瓶新的洗发水后，结果还是遏制不住掉发的速度。

直到头发稀疏的盖不住头皮，我才开始慌了起来，着急忙慌地看各种中医。

随着中医老先生的提问：“熬夜吗？火气大吗？......”我才慢慢意识到，原因应该是多方面的。

初二那年，地理、生物需要提前考试，我成绩不算太好，也就中游往上一点的位置，这让我无形中增加了压力，也时常熬夜学习。

最主要的是，我这个人有个很大的毛病，感到焦虑、有压力时，总是忍不住乱发脾气，自己也知道这样做不对，但就是控制不住。

再加上饮食不规律，可能毛囊受了刺激，导致头发越来越稀疏。

接下来，老先生给我开了药，乌鸡白凤丸，黑豆，还有各种草药混合熬制的药包。临走时，还不忘嘱咐我，多调理，多运动，体质太差了。

只是这句话被我抛在了脑后。

我坚持吃了2两个月的药，吃到吐酸水了，头发还是没长出来。

我选择暂时停药，但持续掉发，成了我的心病，只要听到有合适的药方，不管效果如何，我都会去试。

之后的几年，我陆陆续续看了好几个中医，也去大医院检查过，中药吃了很多，但效果却是微乎其微。

最后，我接受了现实，努力改变作息习惯，少吃垃圾食品，多运动。

坚持了一段时间后，我的心态改善了很多，虽然，偶尔还是会焦虑，但不再乱发脾气了，更多的是对未来的一种向往。

坚持到2020年，胃疼偶尔还会发生，但头发却依稀长出了绒绒的碎发，我想，这就是运动后，舒适的心态带来的魅力吧。

蒋方舟曾说：“原来精神上的焦虑，真的可以通过运动得到缓解。”

也许，用运动的方式解决心理上的那些负能量，会给自己带来不一样的效果。

02

去年，我怀孕了，孕反很严重，也总是感觉累，整个人不爱运动，只想窝在沙发上。

生下宝宝后，更是没时间运动，只顾着照顾宝宝，高兴之余，我发现除了以前的小病，我的身体又出现了新的症状，颈椎病与腰腿疼。

这真是让我有点哭笑不得，我从未想过，我的身体竟然能差到这种地步。

上班时，我整日与电脑为伴，在电脑前一坐就是一天，还要天天加班整理资料。下班之后的时间，也会以各种躺平的姿势看手机。

长时间不规范的姿势，让我的颈椎难以承受。只要稍微超负荷或是休息不好，就会一整天头晕，恶心，像生了大病一样。

尤其是有了宝宝后，因为孩子早产，吃奶很艰难，我只能长时间低着头，观察她的情况，在这种情况下，颈椎病逐渐加重。

我经常感到头重脚轻，脖子后面凉冰冰的，也时常因为头疼呕吐。

尤其是夏天，天气炎热，一边热得汗流浃背，一边还要在脖子上围上一层稍厚一点的围巾。

你能想象那种画面吗？又好笑，又格格不入，但只有这样，我才能感觉稍微舒服点。

也不知道是不是因为月子没坐好，年纪轻轻的我，又开始出现了腰腿疼的毛病。不能久坐，不能长时间弯腰。

就连晚上睡觉时，我都需要别人帮忙翻身，就像一个瘫痪在床的老者一样。

我越来越感觉害怕，害怕自己不能自理，我最先想到的解决办法，就是看中医调理。

但因为孩子吃奶的缘故，这件事也是一拖再拖。

我也只能在发病时，贴膏药或是找人按摩缓解。每当这种舒服的感觉直冲大脑时，我都无比怀念健康的时光。

明明是年轻人，但身体却已经像个步履蹒跚的老人一样，经不得任何风吹雨打。以前那些老年人才会有的病，也越来越多的在年轻人的身上展现得淋漓尽致。

这之间，我想与不健康的生活习惯，以及停止运动都是有很大关系的。

03

现在，我已经不再想着该吃什么药调理自己了。前段时间，刘畊宏的大火，也改变了我依赖药物的想法。

不从根本上解决问题，终究是治标不治本。

我清楚地知道，我的身体是源于自己不爱运动造成的。有了宝宝后，身体本来就没恢复好，再加上长时间的躺平，久坐，让身体机能持续下降，才造成现在的情况。

现在，我已经开始加入运动的大军了，每天跟着视频跳几段小舞蹈，做几组毽子操，浑身出出汗，突然觉得这种感觉是久违的舒服。

在这里，我想告诉所有人，不要仗着年轻，就肆意挥霍健康，消耗身体。在花一样的年纪，就应该享受世界带来的美好。

而这一切，都要建立在你的身体是健康的。

姐妹们，运动起来吧！

你的每一个【点赞】，都是鼓励我进步的勇气，点个【在看】，加油吧！

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全网同名

作者介绍：【陆文禾】

一个有娃的阳光少女，信奉文字的力量。在写作中学会成长，努力靠写作改变命运。