今日励语：
懂的珍惜才值得拥有，感恩之心活在当下，相信一切都是最好的安排。
学后感悟：
我们缺少安全感，主要是因为我们从小到大被拒绝，不被爱护，不被接纳；或是要求完美，自我贬低，不认可自己；又或是社会圈层不同；还有就是虚伪等等。
我们要学会改变，如何改变？
第一，爱自己 ，目的是提升自我价值。
第二，停止所有比较。永远没有最完美的存在。
第三，要接纳世界不完美。所有大自然的东西没有完全一样的。
第四，知道自己成长的过程 ，正在学习中。
第五，我的价值一天一天地在成长。
第六，学会保护自己最宝贵的时间和空间。
第七、改变对话，最后发现自己的想法和做法也就改变了。
第八，相信自己有能力去改变。
第九，静坐、禅修或是自我催眠，这些一定会帮助我们消除一切不安全感的。
第十，按部就班，任何事情都有时间的过程。需要一步一步去完成。改变自己，自己也就成长了。
安全感很重要，我们要学会怎样获取。
感恩遇见，遇见幸福！
