仰卧在垫子上，双脚自然打开，双手掌心向上放于臀部两侧，轻轻地闭上眼睛，把自己完全地交付于大地，感受大地此刻带给你的安全感和稳定感，放松全身，舒展四肢。
想象自己此刻正漫步于乡村小路上，微风吹拂，暖意融融，极目远眺，绿色茵茵，百花盛开，交织成一幅美丽清新的田园画廊。
遍地的油菜花，满目金黄，一望无际，空气中弥漫着沁人心脾的幽香，满田的油菜花千姿百态，朵朵密集，簇簇相拥，那么的清秀淡雅，晶莹妩媚，在微风的吹拂下，油菜花迎风摇曳，婀娜多姿，像舞蹈的女子慢慢地展开裙摆，如痴如醉，柔情万种。
你漫步在这金色的花海里，碧绿的麦田和金黄的油菜花纵横交错，河边的油菜花和弯弯曲曲的河岸一直延伸向遥远的天际，一阵风吹来，阵阵花香扑面而来，层层叠叠的油菜花随风摇摆，此起彼伏，卷起千层金色的波浪，一浪高过一浪。
柔和的阳光把油菜花装扮得异彩纷呈，金光闪烁，空中的云似乎也被这金色的花海陶醉，止步不前。白色的、绿色的、黑色的蝴蝶，闻香而来，翩翩起舞，煽动着美丽的翅膀，从一个枝头飞向另一个枝头，你与蝴蝶在花丛间穿梭，不经意间你感觉好像自己也变成了一只洁白的蝴蝶，在花海里自由的飞翔，与众花亲吻，与花瓣共舞。
你慢慢地停下脚步，忍不住伸开双臂想去拥抱这满山遍野的金黄，闻着这楚楚动人的馨香，倍感心旷神怡，你这在美丽的花海里流连忘返，心情也在这片清灵的花海里放松、舒展，你尽情享受春日暖阳的沐浴，身体和心情都在这无限的春光里飞扬、舒畅。此时此刻，任思绪随浓郁的花香和明媚的阳光自由地翱翔，完全享受此刻只属于自己的时光。
现在，把意识慢慢地收回到身体里，轻轻地动一动手指、脚趾，转动一下手腕、脚踝，一点一点地唤醒身体，在你感到舒适的时候缓缓张开眼睛，感受冥想带给你的轻松与舒适。
关注七彩霞健身瑜伽，让瑜伽走近你我他，坚持练习，健身健心！
