外化
外化把人和问题分开，人是人，问题是问题。分开之后，多种可能性出现了，多种选择就出现了，人与问题进行剥离，人便可以清晰看到自己要走的路。比如，来访者说，我是一个自卑的人——“你想如何处理自己和自卑之间的关系呢？”这句话隐含了四层意思：1.你有想处理问题的意愿；2.自卑和你之间是有距离的，你们可以有联系，也可以分开；3.你和自卑并不等同；4.你自己有能力处理自卑的问题。
不管来访者如何回答，咨询师都默认这句话中隐含的四层意思，让来访者回答问题的同时，接受我是我，问题是问题的现状。
这是从邹老师的一篇旧分享中抄的作业！
外化技术的一个问句，隐含着四层意思，不管来访者如何回答，咨询师 都默认这四个意思。突然脑海中冒出个问题，心理学到底是什么？又联想起这几天的际遇给我带来的疑惑，我们之所以坚持以这种方式说，是不是也是看中的是这其中隐含的意思，也是一种方法？一种建构？
这确实是一项非常具有建设性的工作，如果真能做到，你也许确实能够建构出你意欲建构的那些，这要看你拥有多少建构的力量，还有真的相信。那么接下来，如何去拥有这种建构的能力呢？需要材料、工具、技能和信念。这些要从哪里来？听说读写讲！突然想起胡慎之说过的一句话“人能坚持做一件事情，不是自律，而是获益，获益是让人坚持的最大动力！”！
分享是在零点发的，发的当时只有抄来的那一部分，赶在零点发，只是想信守一个承诺。其实，也是可以没什么要紧的，可是就是这么轴！发的时候也是有一些纠结的，这分享太敷衍了，可是态度并没有敷衍啊，今天的微课也是比较敷衍，主观上没有敷衍，结果看上去敷衍，这是我看见的自己的敷衍。突然想到，自己如何看他人的敷衍呢？是不是只看见结果部分，而没有意识去了解其态度和主观呢？
坚持分享222天，比较混乱的一天，思考总算开出了一些花朵。
