前一周，因为白天忙班级升旗仪式，白天累，晚上坚持了冥想课，导致没有运动项目。上一周，因为几个讲稿的原因，也是晚上只在电脑前面趴着，且晚上很少走回家。仔细回忆了一下，也不知道为啥忘记了步行这件事。脑子几乎断片了。
后来想起来，周一班主任会，周二干啥了，想不起来了。周三去了东莞讲课。周四去洗头。。。哦哦。反正就是把运动给忘记了，因为不舒服，先生接了我几次下班，回家好好做饭吃了。人的身体一旦有点儿不适，整个状态都不行了。要让自己走在正向循环里。
连续听了几节与健康有关的书，低碳水，让你的身体更年轻等，有几个观点特别常见，但容易忽视，记录下来：
1.吃自然生成的东西，具有生长因子，即应季性蔬菜。少吃人工合成的。
2.严格控糖。必须控糖。尤其是合成糖。
3.一定要运动起来。尤其这个年龄的我，要增加适量的体能训练，比如深蹲和哑铃。这两项运动简便。每天动起来。
固定运动时间，固定运动项目。要写个计划贴在办公桌前面。不然一忙就忘记了。
当前最重要的事情，给自己列一个目标，就是身体一年比一年年轻，要增加运动体能，肌肉训练。不然，后续更年期的症状会更加明显。
写下来，是为了提醒自己。
还有，要坚持写简书，还是不打乱节奏，某人说得对，早上不赖床，早到一点点，还是早上完成简书最有可能性。
坚持写感恩日记：
1.一大早收到魏书记的留言，关于中国电视台可能的录播课。积极努力。
2.有同事早上同餐，提醒多吃青菜，先吃青菜，坚持一周，发现肠胃非常正常了。
3.昨天收到卢姐姐帮忙购买的活性肽，同时又添加了蜂蜜，苹果和梨。满满的爱，给我。我要更加珍惜当前的健康生活。
