爱是深深的理解和接纳，理解，永远从感受开始。
现实生活中，伴侣之间发生冲突在所难免。只要你能觉察到自己的情绪，理解对方的感受，就能让每一次的冲突，成为升级你们关系的契机。
因为，当伴侣之间发生冲突时，人的第一反应不是思考，而是防御。
那一刻，大脑的杏仁核启动威胁反应，理性彻底离线。当你开始摆事实，讲道理，解决问题时，你其实在对一个情感风暴讲逻辑。结果往往是越解释越失联，越讲道理越听不进去。
在情绪被看见之前。所有的道理都是废话。
如果这个时侯，我们能换一个问题，轻轻地问一句“你现在感觉怎么样？“，就等于按下了情绪的“暂停键”。
当一个人能说出"我很委曲"，“我很害怕”，“我觉得被误解了"…大脑的前额叶重新接管反应，理性和共情重新上线。这时，真正的对话才刚刚开始。
原来，过去的自己一直在反向操作！难怪自己之前的几十年感受到的都是挣扎和纠结。
所以，在关系里，理解永远是从感受开始。
当一个人的情绪被看见，当他感受到自己被接纳，彼此之间爱的能量才开始流动。
愿我们都能放下对好坏对错的执念，看见彼此的真实需求，在相互滋养中各自发光。
