“人未老，而身体不济”这是现代多数人的生活状态，如何巧妙运用简单小方法，让身体越来越强健呢？
人能活过一百岁不重要，重要的是活到一百岁还能动作不衰老；而现在的人年过半百就出现动作衰退，精力、体力大不如前。
小曲，今天介绍一种简单有效、又易于操作的“搓手大法”，不仅可以改善精气神状态，也能起到很好的保健功效。
中医学讲究穴位，时常用以疏通经络，激发经气，调整气血运行，达到扶正祛邪、治疗疾病的目的。而手上有很多重要的穴位，如：合谷穴、少商穴、鱼际穴等，经常搓手可以起到调节脏腑、美容养生的作用。
促进血液循环
如果血液循环较差，血液无法顺利流通到手部和脚部。搓手，摩擦生热，能促进血液循环，调节气血，同时双手配合拍打手背，可以改善手脚冰冷的症状，要知道，体寒是疾病的根源。
预防呼吸道疾病
冬季气温骤降，容易诱发感冒，加上季节干燥的特性，又会出现雾霾天气，对易发呼吸道疾病的人来说无疑雪上加霜。
大鱼际，与呼吸器官密切相关，每日双手对搓大鱼际至发热，对防治感冒等呼吸道疾病大有益处，而且对咽痛、 打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状也有缓解作用。
活跃大脑，提高反应能力
手，是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究发现，做手势时能活跃大脑，提高手部和大脑的反应能力。搓手，也与大脑的语言中枢、运动中枢有着密切的联系。
提高双手灵活度，防止肌肉萎缩
搓手其实是一项看似简单却复杂的动作，搓手时除了双手，腕、肩、肘部等处都会同时活动，可带动30多个巨细关节的50多条肌肉。
按摩手指
“十指连心”，不同的手指与不同的脏器相对应，其经脉循行与全身各脏腑、组织、器官相通。如：拇指对应肺经、脾经，可改善感冒，帮助消化；食指对应大肠经，可改善老年性便秘；小拇指对应心经，可改善心脏疾病，提高微循环，心梗脑梗、气血不通等患者可多按压。
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