养生不用追着复杂方法跑，反而该跟着日常的日子走，顺着四季的节奏、一天的规律去调整，慢慢就会找到舒服的状态。
应季吃最省心。春天菜市场刚冒头的香椿、豌豆苗，简单焯水拌点调料，鲜气能顺着味蕾渗到心里；夏天抱着冰镇的西瓜啃，或煮碗绿豆汤放凉，闷热感很快就散了；秋天的梨脆甜多汁，切片煮水加几颗冰糖，润润的很舒服；冬天围着炉子喝碗萝卜排骨汤，连汤带肉下肚，浑身都暖融融的。不用刻意挑贵的，当季的食材，简单做就是最好的滋养。
随节律动一动。早上醒来别着急起身，躺在床上伸个大大的懒腰，再慢慢坐起来，打开窗户透透气，跟着晨光走几步；午后要是觉得困乏，别一直坐着，起身在屋里绕几圈，或到楼下晒晒太阳走十分钟，精神很快就回来了；傍晚吃完饭，陪家人在小区里遛遛弯，聊聊家常，不用走太快，慢慢逛就好。动得顺应时间，不勉强，才会觉得轻松。
顺时歇一歇也重要。中午要是有时间，哪怕只眯十分钟，下午也会有精神；晚上尽量别熬夜，到了该休息的时间，就关掉手机，看看书或听听轻柔的声音，让思绪慢慢平静下来；周末不用把时间排太满，留半天给自己，窝在沙发上发呆，或整理整理房间，让身心都歇一歇。懂得适时停下，比一直忙碌更重要。
养生就藏在这些平常的日子里，吃应季的饭，按节律活动，顺时休息，让自己跟着日子的节奏走，慢慢就会发现，舒服的状态其实很容易得到。
