昨晚8点就洗漱完，上床睡觉。听了一个小时左右的书，睡着了。11点左右醒来，写完当天的日更，又睡，到今早5点完全自然醒。
感觉真的好：没有任何事情干扰世界，是我的。我做深呼吸交替练习，眼部按摩眼珠左右转动108。然后开始反思昨日种种，又想未来的修炼，如何更务实的做好自己？眼下眼下从什么事情做起？
没有肩颈酸痛，身体困乏。睡眼充足后的一身轻松，真的感觉是一个全新的自己。
刷公众号看到以下文字，正是我当下早睡早起的原动力。
所有厉害的人，都在利用清晨逆袭
马斯克说：“早起的3小时，是完全属于自己的时间，心灵自由。”
曾国藩家训：百种弊病，皆从懒生，戒懒必先早起。
季羡林凌晨3点治学。库克凌晨3:45开始工作。村上春树4点起床写作跑步。米歇尔·奥巴马4:30起床健身。
你看，越优秀的人，越懂得掌控清晨。
早睡早起，到底有多赚？
效率翻倍：清晨专注度是晚上的3倍
情绪稳定：内耗少了，焦虑自然消失
身体变好：睡眠足，免疫力大幅提升
时间变多：一天比别人多活2小时
掌控人生：能管住早晨，才能管住一生
你怎样过清晨，就怎样过一生。
逆袭从来不需要大计划，
坚持几天，精神变好；
坚持一月，习惯成型。
清晨的公园
