鱼油中的主要成分是EPA与DHA这两种Omega3，所以这个问题可以转变成：
Omega3吃了有用吗？
答案是肯定的。
EPA的主要功效是降三高，疏通血管，保护心脑血管健康，所以中老人人群适合补充EPA。
DHA又被成为“脑黄金”，主要功效是促进大脑发育，提升记忆力等，适合发育期的儿童、上学的学生和脑力工作者服用。
总结一下：
深海鱼油的作用功效：
1、调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。
2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。
4、改善视力、防治老花眼。
5、维护视网膜。
6、促进脑发育
7、增强记忆力
深海鱼油的适用人群：
1、有血栓，脑溢血或中风等患病者。
2、三高人群。
3、视力衰退有老花趋势者。
4、有心脏病、动脉硬化症状的人群。
5、有关节炎、痛风、哮喘的人群。
6、需防治糖尿病合并症的患者。
7、发育期儿童、学生
8、脑力工作者
选择深海鱼油需要注意的几个指标
鱼油的纯度与含量
这个是最重要的，纯度越高的鱼油效果越好，一般来说，Omega 3纯度在70%以上的产品，才会有相对确切的效果。而纯度30%左右鱼油虽然便宜，但过多服用可能会增加饱和脂肪酸的摄入，反而可能对心血管健康不利。
所以，在选择深海鱼油产品时，一定要看清产品纯度，以及EPA与DHA的具体含量是多少，如果是中老年人群，建议选择EPA含量高的。如果是儿童和年轻人，建议选DHA含量高的。
鱼油的原材料与产地
只有深海鱼体内才含有丰富的Omega3，所以浅海鱼是不行的。目前世界上公认的，最好的深海鱼油产地，是挪威海域和北极海域，这片海域环境天然、没有受到现代社会工业化的污染，所以生活在其中的野生深海鱼也是纯天然无污染，没什么杂质的。用这些深海鱼做成的深海鱼油，品质更高。
鱼油结构
市面上常见的鱼油可分为三种类型，EE型、TG型、rTG型。一颗rTG型鱼油的吸收率，是同剂量EE型鱼油的3倍左右。
最后给大家分享一款我正在吃的鱼油吧！
金凯撒鱼油Meaquor1000
意大利品牌，由挪威北冰洋海域野生深海小鱼制成，rTG型，EPA：562mg，DHA：483mg，纯度95%以上。
无论你要选择哪款鱼油，这些选择标准都是不变的哦~
