张海萍 焦点网络中级八期 山西晋中 坚持分享第322天 2019年1月10日 周四
昨天上课老师讲到一张图片:你剪断了我的翅膀却怪我不会飞翔
是啊，我们可能在无心无意中剪掉了孩子的翅膀，同时又在有意无意中责怪孩子不会飞翔。当然，我们自己的翅膀可能也被别人剪掉了。今天重点想谈一谈当下自己想长出什么样的翅膀呢？我们又可以做些什么呢？
我想长出冥想的翅膀。
曾经也做过冥想，冥想中也有过很美好的体验，也经常听别人谈到坚持冥想的好处和效果。一直以来很向往但又担心自己坚持不下来，所以经常处于只是想想的状态中。
如果我长出冥想的翅膀，我想我可以很好的和自己在一起。生气时、愤怒时、恐惧时、焦虑时、犹豫时以及激动时、得意时甚至平静时、每一个起心动念时。到那时，我一定内心会更加的平和柔软而坚定有力，整个人看起来和蔼慈祥而自带光芒，不以物喜不以己悲，说自己想说的话，做自己想做的事，对他人少了期待和要求，一切从心出发，活得真实通透。
当下开始做些什么，就知道冥想的翅膀在一点点的生长呢？
每天早上拿出时间做冥想。先从五分钟或十分钟开始，坚持一段时间以后再逐渐延长。即使偶尔忘记了，也坦然接受并继续。
在生活中尽可能只专注做一件事，而不是同时做两三件事:走路时走路、聊天时聊天、吃饭时吃饭，不在走路时听音乐、吃饭时看手机。在专注做一件事的同时，用心体会身体的感觉，逐渐增强身体的感受性。
持续焦点学习，内化焦点思维。
图片发自简书App
