一、早上送老大上课，然后陪老公去医院开药。
今天门诊格外忙碌，预检分诊排起长队，我们预约了号，还是等候了将近三十分钟。
由于我们坐在预检分诊台最近的位置，目睹了三十分钟内工作人员的全部言行。有的病人发烧隐瞒，被诊室轰出来，有的病人没有行程码没法看病，还有的病人被护士好言相劝看其他科室但振振有词。
恰好在人声鼎沸中，想试试呼吸调整的效果。索性半坐椅子，闭目练习。
与此同时，头顶的呼叫器不停念出不同病人的名字和诊室号码。
几乎每一次吸气和呼气，都能听到新的名字。甚至几次名字和老公的姓重合，让我误以为轮到我们进入诊室，打乱了我的呼吸节奏。
加上口罩内深长呼吸氧气不足，比昨天晚上的呼吸练习局促很多。
但即便如此，三种呼吸法练习下来，我依然觉得身心得到了休息，在嘈杂的环境中找到了一片安静之地。
这是我特别希望自己能长期练习的。我们难免被环境裹挟，保持相对独立和冷静，有助于做出理性的判断。
二、中午回家给老爸剪头发。天气热了，老爸后脑勺的头发黏住了，身上也起了热疹。
给他理发的时候，我们把他放在户外椅上。可能坐着不舒服吧，抑或是不太喜欢我们给他理发——目前除了我以外，他不接受别人动他的头发，整个过程嘴里振振有词，头也不停地摆动。
有了第一次理发的经验，我按照理发店回忆的手法，侧向梳头剪短，而不是顺着头发剪短，总体来说剪得还不错。整个过程得二十多分钟。
老爸身上散发着异味，即便老妈平日里更换即使，卧床的老人仍然无法保持完全的整洁。
在这个过程中，我用了正念观察，在卫生间相对狭小的空间里，只有我和老爸俩人，他背对着我，我面向着他，每一剪都是清晰地觉察。
剪完后修了鬓角，用推子去掉了脖颈上的碎发，然后用齿剪去厚，最后用海绵弹掉碎发，大功告成。
之后老妈给老爸洗了澡，老爸再次从洗手间推出来，已经是干净整洁的老先生了。
老妈特别高兴，因为洗澡搬运的过程她无法一个人完成。
干完这些活，我倒在床上呼呼大睡，整整睡了四个小时，期间错过了一项工作反馈，同事等候时间太长，自己解决了。
