4个月前，我开始日更写作，每天发表一篇公众号文章。
现在已经连续写了120天。看着公众号的文章数量，每天都在增加，感觉很开心。
觉得每天输出一篇一千多字文章，不是什么难事，这个节奏很舒服。
直到我最近偶尔读到明白老师的一篇文章，讲什么是无效勤奋，我呆住了。
我突然意识到，我很可能是陷入了无效勤奋。
今天这篇与你分享，什么是无效勤奋，如何破除无效勤奋。
01
什么是无效勤奋
什么是无效勤奋？就是带不来结果的勤奋。
明明做了很多，却依然没有改变。
为什么说，无效勤奋是很一个重要的概念呢？
因为只有知道了什么是无效勤奋，又是什么导致了无效勤奋，才能避免无效勤奋。
也许有的人会问，勤奋怎么可能是无效的呢，古人说勤能补拙，水滴石穿，愚公移山，都是说只要勤奋，就能成功。勤奋怎么又分为有效，无效呢？
这其实是一种误解。光是勤奋，是没有用的。最重要的是，要能带来改变，拿到结果。
举个例子，我经常辅导娃的学习，发现娃做数学题时，很不认真，经常出现计算错误。
从这学期开学到现在，作业，试卷做了不少，但是，成绩却没有提升。
检查作业发现，每次出错的原因几乎都一样，就是不仔细看题。
按理说，经过一学期的训练，做了那么多题，能力理应提升了。
可是，每次犯的错误，到了下次还犯。
这种勤奋，就属于无效勤奋。
所以，理解了勤奋是可以分为有效和无效的，我们才有可能去思考，哪些勤奋属于无效勤奋，如何避免无效勤奋。
02
哪些行为是无效勤奋
那么，都有哪些行为是无效勤奋呢？
明白老师在文章中，提到了3种无效勤奋。
1.不费力的学习，肯定是无效勤奋。
这一点，我发现在我身上很明显。
比如，我平时读书时，经常会陷入一种自我满足。
吃饭时读书，乘地铁时读书，上下班路上戴着耳机听书。
看起来很勤奋，但是，却没有任何变化。书读完了几天就忘光，里面的知识，都没有用起来。
说到底，就只是为了享受那种以为自己很努力的满足感。
这就属于无效勤奋。
2.做简单的事情，肯定是无效勤奋。
我刚开始日更写作时，感觉每天写一篇文章好难，不知道写什么。
过了一段时间，写了几十篇，找到点感觉了。
又过了一段时间，我甚至觉得每天写一两千字，是个很简单的事情，很享受这种别人觉得挺难，自己却觉得挺简单的感觉。
结果就是，有将近2个月时间，我一直停留在舒适区，写作水平没有提高。
这种看起来很勤奋的日更写作，其实也属于无效勤奋。
3.没有目的的行动，肯定是无效勤奋。
这一条，又戳中我了。
我刚开始写作时，立了很多宏愿，想通过写作让自己成长，为别人提供价值，建立影响力，赚到钱。
结果写着写着，好像把发过的那些愿都忘记了。
慢慢变成了，为了写作而写作，把每天写一篇文章当成了固定任务，只是为了享受看着文章数和字数增加的快感。
看公众号的文章数每天加一，很爽。
看知乎的分数每天增加几百，很爽。
看简书统计的总字数达到了24万，每天增加一两千，很爽。
至于这些文章，有没有让我成长？是否对别人有用？是否帮我建立了影响力，赚到了钱？
不知道。
就是说，我完全没有按照当初的愿望，来评估自己是否每天都在朝着目标迈进。
没有目标，没有反馈，不知道调整，自然也就是无效勤奋了。
03
如何避免无效勤奋
那么，如何避免无效勤奋呢？
《刻意练习》这本书给出了答案：
1.明确目标。
想要精进某方面的能力，必须树立一个目标。
比如，我想加快打字速度，就可以树立一个一分钟200字的目标。
有了目标，才知道自己每次练习，进步了多少，还差多少。
如果没有目标，就会进入一个自然状态，就算打字再多，也无法提升打字速度。
2.保持专注。
在练习时，全神贯注在一个细节上面，不要贪多求全。
比如，练习写作，可以在一段时间内集中精力，只练习写好开头，其他的都不管。
等到开头练得差不多了，再集中练习写结尾。
专注精进某一个细微的问题，要比追求整体上的进步，有效得多。
3.及时反馈。
刻意练习需要及时的反馈，来评估自己的动作是否有效，如果无效，就及时调整。
比如，写一篇文章，发出去了，没有阅读量，点赞收藏转发都很少，这时就应该想办法调整。而不是继续之前的方式。
4.走出舒适区。
想做到刻意练习，就一定得离开舒适区，去做那些在自己能力圈以外，却离得不太远的事情。
举个例子，昨天做了20个仰卧起坐，今天就试试22个。明天再试试24个。
虽然这样做，每天都会觉得痛苦，但是，只有这样，才能够不断地提升。
通过上面这4个方法，就可以持续精进，避免无效勤奋了。
以上就是我关于无效勤奋的一点思考。
总结一下，不能带来结果的勤奋就是无效勤奋。想要避免无效勤奋，就要用刻意练习的4个方法，不断提升能力，朝着目标迈进。
希望对你也能有所启发。
