新知
让自己有一个皮筋的人生，你想要忙就能忙，而不是一忙就崩溃，有弹性。
精力管理呢，主要讲了三个方面。
第一个制衡点就是睡，第二个就是去吃。睡能充电，吃得过多就会想睡，睡又不能很好产生价值输出，所以一定得平衡好，第三个就是时时处处都应该拥有平和和喜悦状态。
能量的一个输入以及输出调整之后才能得到能量守恒。
怎么输入呢？
1.初级的输入，就是情绪稳定。
2.高级的输入，就是达到内心的平和和喜悦
3.任何情绪的一个问题，我们要解决的就是如何想问题的一个方式，思维的一个升级。
这绝对绝对是一个大宝藏，就是很多时候，我们的一个情绪不是压制，而是学会另一种思考方式。
比方说你看到自己的一个男朋友跟女性朋友很亲密，这时你是暴跳如雷还是说，你会换另一种思考方式，是不是她妹妹或者其他的一个方式？我再等等，看他回来会怎么说，我进跟他进行沟通，如果是实在是出轨的话，那我们好聚好散。这其实是脑科学里面高级思维，那你的情绪就能稳定。
第三重大部分就是输出
输出是分为有价值的输出和崩溃的输出。
有价值的输出，你要保证一箭三雕的一个思维，第一条就是你本身的一个本质的一个工作。比方说工作薪资的回馈。第二雕就是你的一个人际关系哈，你每天通过做那么多遇到脾气不好的一个老板，你可以怎么样去练就你平和的一个能力？要有这样的一个思考方式，第三个就是能不能在这一个领域成为专家，就是当下的这一个工作，能不能去训练成我的一个硬本领。
崩溃输出就是情绪不良。
萌姐的课程真的在打通你的思维。
最后我整合了我的行动方案是
1.在事上练，生活就是我的道场，遇到事情时，不要着急，事事都会有办法解决，保持自己心态稳定，才能稳定自己的精力值。
另外就是还是得保证自己身体运动量。
2.还有一个很重要点，在生理期时，平衡好，让自己有两到三天休息，把工作提前排好，运动也稍微停一下就好，恢复后，马上接着干就行。
