永澄老师说过:"幸福的标准就是不内耗。"我非常认同这句话。
在群体心理学中，人们把社会或部门内部因不协调、或矛盾等造成的人力、物力等方面无谓的消耗而产生的负效应现象，称之为内耗效应。内部的矛盾产生无谓的消耗放到我们自己身上，就是犹豫不决、自我否定、后悔纠结的等行为。
每次当纠结半天的事情完成后，会累到莫名其妙的想长舒一口气放松放松。更严重些就是纠结的自己想要抓耳挠腮无法决定直至抓狂。大到人生方向选择捉摸不定，小到吃饭种类选择，好像这样的事情我发生的还很多，仔细想一想，好像有很多时候和亲近人的矛盾对自我的否定都是因为自己不够决断利索而犹犹豫豫的结果。
面对问题—没有信心—寻找方法—方法失败—攻击自己；更加没有信心—寻找方法—方法失败—更猛烈攻击自己；……N次循环……；
认定自己什么也做不好，以此为结论没有理由不攻击自己。内耗太多无法悦纳自己，做不到真正的接受自我就会衍生出很多问题，经济基础决定上层建筑，那么自我的基层支撑也决定自己的成长之路，基层的支撑做不到别提成长的速度了。就像盖房子地基没有打好，盖的再快还是无法稳定，当时间变长或者遇上自然灾害，它一定不能屹立不倒。
现在信息的获取异常简单，微课、大咖文章都遍地开花，今天学了如何自律，明天学了制定目标，可是知道做不到不如不知道，因为知道的太多反而会因为现实的打击让你更加焦虑和自我打击。周边这样的人太多，就像那句“知道了很多道理但是依然过不好这一生”一样，我们需要的是对自我有清醒的认识，根据自己目前的状况以及想要成为的样子去走去努力，把眼光放到自己的身上，去内求！路德维希.维特根斯坦说:有时候房间的门未上锁，只不过它是向内打开的，一个人如果总是向外推，而没有向内推，就会被困在这个没有上锁的房间内。愿我们每个人都能长成自己。
