心理学上对“内耗”的解释是：人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一个内耗的状态，长期如此会让人觉得疲惫不堪。
焦虑、犹豫、纠结、自责......这些看不见的“内耗”会拖垮一个人。
人是有智慧的生命，推动文明不断发展。可是当我们的思考能力变成胡思乱想的时候，只会精神内耗。
真正让人觉得累的是这些未知的情绪内耗，而真正能帮助人进步的是自身的行动力。
真正厉害的人，都是“反内耗”体质。
当我们停止内耗，把目标放在重要的事情上，然后一步步积极行动，就会惊喜地发现忧虑在不知不觉中烟消云散。
停止内耗，把精力用在对的地方。行动力，是解决自我内耗的关键。
我们越是正视自己的冲突，并寻求解决的方法，我们越能获得更多内心的自由。
内耗的漩涡，是翻来覆去思考和反复纠结造成的。
我们总在一些没必要的地方花心思，该尽力的地方却总是敷衍。
自我内耗只能让我们一直在原地打转，却会极大地消耗我们宝贵的时间资源和注意力资源。
思考后立马行动，是减少损耗最有效的方法。
在面对一个高难度的任务时，我们往往因为应对方式的复杂冗长，而行动力很弱。
需要学会把目标拆分为阶段性的小任务，提高行动力。
从每一个能够完成的小目标开始，而每一次小目标达成，又给我们创造了更大的动力和热情，从而形成积极循环。
聪明的人，懂得把时间用在重要的事上；内耗严重的人，才会把时间用在纠结、焦虑上。
任何时候，我们都是自己心理苦痛的制造者，也是唯一的终结者。
愿我们都能减少内耗，内心山河壮阔，始终相信人间值得。
