久坐，腰酸背痛，是我开始练习瑜伽的源头。
****初心，即出发的心。
在瑜伽中学习面对问题的技巧。
问题就是我，我就是问题。
老老实实面对问题就好了。
1.
如何开始？
任何时候，任何地方。
甚至不需要一张瑜伽垫。
从静坐开始，观察自己的呼吸。
有意识的放慢，放长自己的呼吸。
2.
如何找到老师？
当你准备好了，就会遇到好的瑜伽老师。
有一个美丽的果园，周围都是高墙，根本看不到里面。
有一个人爬上了墙，看到美味的水果，跳了进去。
第二个人爬上来，看到水果时，她想，外面有这么多饥饿的人，不知道如何爬上来呢。
于是坐在墙头大声喊，
”这里面有很多水果，快来吧，要努力的爬上来，像我这样。”
她把手伸过去，把其他人拉了进来，这个人叫做老师。
好的老师非常平静，充满了喜悦感。
糖果好不好吃？
先舔一下，看看味道如何，如果味道不错，再多吃一些。
我们学习不同瑜伽的流派，也是这样。
3.
如何一门深入？
练习瑜伽，就是看到真正的自己ego。
练习，就像农夫除去水渠里的障碍物，让水自然的流动。
练习，就像打开了窗户，让户外的阳光自然的照进屋里。
这一刻，我注视着我的心，像那清晨阳光中的静谧，落在已收获的寂寞的田野上。
练习，拉伸，扭转，身体会有点受苦。但这就像毛巾，拧净脏水，挤出杂质的过程。
躺下来放松，“我是我，身体是身体。”
起身的时候，别人说，“你真是个胖子”，我被惹恼了。
别人没有叫我胖子，他是在说我的身体。
瑜伽练习过程中，呼吸包裹体势。
呼吸是拐杖，纯熟时，可以忘记。
练习中，心会溜走。抓回来。
再溜走，再抓回来，回当下。
一次又一次，这就是瑜伽。
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
每天的练习，
是我忙碌的岁月，
得到阳光和空气的空旷之地。
开始练习瑜伽之前，
我心里嫉妒别人的身材与柔软。
于是我想练习瑜伽，
能够在他面前保持一定的优越感。
后来发现，
生活中的每一件事情都是瑜伽。
坐有坐相，卧有卧相。
站好了，别趴下。
置心一处，无往而不利。
做自己的瑜伽。
感谢自己的坚持。
