压力有百分之99来自自己的大脑演绎。所以，要主宰自己的大脑，要多听听端粒效应。
驯化困境。驯化自己的大脑。有些事情是困难，而困难都是暂时性的。自己的大脑要多去想阳光的事情，多去触碰拥有的事情，多去触碰成功了的事情，多去触碰让自己心安的事情。对于偶尔想到的那些“不可能，不行，惨了，完蛋了，万一没有，如果NO”，那也别着急，去认出这是恐惧而已，从而做了一些负面的演绎。认出它，并拥抱它，告诉他这只是一种可能性，不是绝对的。
要同时拥有两种截然相反的判断：一片大好和十分严峻。同时秉承这两种看法，还能够安稳生活，这就是一种最大的直面生活的勇气。心里的怨气要排解，身体的疲累要休息。始终让自己处于一个比较稳定的状态，不是固态，而是有一定的起伏，灵活而又不失平衡。
同时要回答“活着”这个问题。但生命中并非全是不如意，还有很多温暖和快乐。面对这些，我们除了努力的活着，还能做些什么呢？过得好我们需要活着，过得不好我们更需要活着。只有活着，才能解决这些烦扰，只有活着，才能感受到生命的精彩，也只有活着，才能与这个世界抗衡。
负荷，往往是精神方面的，导致情绪上的层层加码，而自己不够智慧认出来。所以，用金刚智慧来穿破层层演绎的迷雾，拨开日月，就能看到希望的阳光。
活出来就好了。
