好好说话真的很重要。可是好好说话又是一门技巧，想要清晰的表达自己又不伤害任何人，还要用心的让对方感受到，实在是太难了！每次到两个人面红耳赤内心又十分憋屈的时候，就拼命的想让自己不带批判口气的去表达自己，可是这时听到的每一句话都带有指责的意味，拼命要解释却又越抹越黑。那一瞬间的无助和委屈，实在是让人抓狂，为什么学了那么多东西，在最关键的一刻却派不上用场？那一瞬间也一直记得的，把说给对方的话先说给自己听一听，我说给自己了呀？我自己觉得没问题呀？怎么还是被对方说出一堆的不是？！这时就又回到了一个死循环，觉得对方顽固不化，不可改变，自己的努力付诸东流，只好再次回头来改变自己。
再想一想，我的拼命解释有没有必要？他说不要总争对错，我没有啊，我就是想证明自己没错，或是想明白我自己哪里错了，这也是在争对错吗？不停的重复，生怕对方听不懂，就算他说没关系也要继续解释，这是不是我在和自己较劲儿，是不是我没有和自己和解？
如果什么都不说，又觉得一肚子的话被憋住了，难受得很。
晚上重新组织了一下语言，感觉表达还是比较清晰的，并且语言也很中肯，他看了之后没有再说什么别的话，看来是奏效了。语气不再反感或不耐烦，这就有进步，所以考验我的时候到了，希望他做的我还是自己先做到，发现他做的相对好的时候及时的表扬，不要过于夸张，就事论事，说出自己当时的真实感受以及感激的话，毕竟我知道“难得”的不容易。稳住自己，慢慢来，关系大于一切，现在我需要把关系拉到最近，在他最脆弱的时候充当灵魂伴侣的角色，而不能趁乱添堵。掌握生活的技巧，灵活运用焦点的知识，用心表达自己的需求和对他的关心，让自己变得更好，也让生活变得更好！
