要想避免内分泌失调，平时在生活中应该要养成一个好的习惯，规律的生活才能够让疾病远离身体，才能够让自己身体更加健康。
1、注意休息。
睡眠和休息是内分泌保持正常的基础，因此内分泌失调以后大家一定要注意休息，尽量保持充足的睡眠。如果成年人每一天的睡眠时间少于五个小时的话，新陈代谢功能就会出现严重的障碍，因此大家一定要注意。
2、加强排毒。
体内的毒素会严重影响到人的内分泌，内分泌失调的朋友要注意加强排毒，当保持大小便和汗腺通畅，毒素就能顺利排出，那平时要多喝水，常洗热水澡，这样有利于促进血液里边毒素排出。
3、调整饮食。
许多朋友都很喜欢吃快餐，快餐里边含有大量的人工激素，吃的太多的话，就容易导致内分泌失调。大家要少吃一些快餐类食品，最新鲜的蔬菜和水果，炒菜的时候尽量用植物油，少用动物油。
4、适当运动。
当运动不仅可以调节人体内分泌，而且可以燃烧掉体内多余的脂肪，提高身体的免疫力。运动可以使人的肠胃蠕动加快，这样就可以减少毒素在人身体里面的停留时间，从而起到调节内分泌的作用。
5、调节情绪。
紧张抑郁，焦虑的情绪是导致内分泌失调的重要原因，不仅是要学会调节自己的情绪，及时释放压力。
6、根本调理。
想要调节内分泌，除了做到以上几点，最重要的是吃思妍*金巢安，坚持一段时间，就能从根本改善内分泌失调，使内分泌逐渐均衡。
内分泌失调在生活中比较常见，虽然不会致命，但如果久而久之得不到调养，很有可能也会进一步诱发其他严重的问题，所以应该要引起重视。
